|
Під час виконання
тренінгових завдань можна користуватись інформацією з індикатора
активізації-релаксації (напруження-розслаблення), що знаходиться
посередині та в нижній частині екрана. Синій колір та переміщення
"вогника” індикатора вліво свідчить про зниження психофізіологічного
тонусу; а червоний колір та переміщення "вогника” індикатора вправо
свідчить про підвищення психофізіологічного тонусу, активізацію.
Робота з програмою "Графіки” ("The Wild Divin Grafer”)
І . Початок роботи.
1. Підключити діагностичний модуль до персонального комп’ютера через USB-порт.
2. Вставити три середні пальці лівої руки у фіксатори для пальців,
подушечками до електродів (середній палець у фіксатор із золотою
цяточкою). Розташуватись у зручній позі. Рука з фіксаторами має бути
розташована на столі та розслаблена.
3. Запустити програму "Графіки” ("The Wild Divin Grafer”) через
ярлик "Wild Divin Grafer” на "робочому столі”. Ввійти в меню "File” і
обрати "Start Live Graph”. При роботі з програмою можна змінювати
масштаб графіків
ІІ . Робота.
Спостерігаючи на екрані комп’ютера за показниками власних ЧСС та
ШГР, можна тренуватись їх змінювати, виконуючи шість основних завдань:
1) зниження ЧСС;
2) підвищення ЧСС (без зміни частоти дихання і напруження м’язів);
3) зниження показника ШГР (без зміни частоти дихання і напруження м язів);
4) підвищення показника ШГР;
5) одночасне зниження ЧСС і підвищення показника ШГР;
6) одночасне підвищення ЧСС зниження показника ШГР (без зміни частоти дихання і напруження м’язів.
ІІІ. Закінчення роботи.
Після закінчення роботи результати можна зберігати через функцію "Save” в меню "File”.
Психофізіологічне апаратурно-програмове випробування
"ІНТУЇТИВНА ПОДОРОЖ”*
Загальна інформація про методику
Методика складається із апаратурної та програмової частини.
Апаратурна частина включає діагностичний модуль, який з одного боку
з’єднується з персональним комп’ютером, а з іншого із людиною через три
фіксатори із сенсорами для пальців.
Діагностична частина включає дві програми: "Інтуїтивна подорож” ("Wild Divine”) та "Графіки” ("The Wild Divin Grafer”).
Методика побудована на використанні принципу біологічного зворотного зв’язку (БЗЗ).
Програма "Інтуїтивна подорож” ("Wild Divine”) надає можливість у
ігровій формі через виконання різних тренінгових завдань опанувати
саморегуляцію власного психічного стану та вегетативних функцій –
частоти серцевих скорочень (ЧСС) та шкіро-гальванічної реакції (ШГР).
Програма "Графіки” ("The Wild Divin Grafer”) так само надає
можливість тренувати здатність до управління вегетативними функціями,
спостерігаючи на екрані комп’ютера за показниками власних ЧСС та ШГР, і
намагаючись їх змінювати.
Робота з програмою "Інтуїтивна подорож” ("Wild Divine”)
І . Початок і послідовність роботи.
1. Підключити діагностичний модуль до персонального комп’ютера через USB-порт.
2. Вставити три середні пальці лівої руки у фіксатори для пальців,
подушечками до електродів (середній палець у фіксатор із золотою
цяточкою). Розташуватись у зручній позі. Рука з фіксаторами має бути
розташована на столі та розслаблена.
3. Запустити програму "Інтуїтивна подорож” через ярлик "Wild Divine” на "робочому столі”.
4. Обрати опцію "Load Game”**. У віконці, що відкриється, обрати
одне з тренінгових завдань, зміст яких буде викладено нижче. Для
початку виконання завдання слід навести курсор у формі палички із
синьою кулькою на тренінговий предмет і натиснути лівою рукою кнопку
"миші”. Про правильність наведення свідчить фіолетовий "дим”, що
починає виходити з палички. Про успішне виконанні завдання свідчить
припинення програмою його виконання.
5. Після виконання завдання натиснути "Esc”, і через опцію "Load Game” обрати нове.
6. Після виконання обраної кількості завдань натиснути "Esc” і вийти з програми через опцію "Quit”.
ІІ . Тренінгові завдання.
1 - Коло
Активізація, підвищення психофізіологічний тонусу.
Слід якомога сильніше розкрутити коло із синіх пелюстків. Для цього
можна використовувати глибоке інтенсивне дихання. Чим сильніше і
рівномірніше крутиться коло, тим краще виконується завдання.
2 - Жонглювання 3-ма кулями
Активізація, підвищення психофізіологічний тонусу.
Слід якомога вище жонглювати кулями. Для цього можна
використовувати глибоке інтенсивне дихання. Чим вище піднімаються кулі,
тим краще виконується завдання.
3 - Левітація кулі
Релаксація, зниження психофізіологічний тонусу.
Слід якомога вище "левітувати” фіолетову кулю. Для цього необхідно
максимально розслабити м’язи, уповільнити дихання. Чим вище
піднімається куля, тим краще виконується завдання.
4 - Розпалювання каміну
Релаксація, зниження психофізіологічний тонусу.
Слід "розпалити” вогнище у каміні. Для цього необхідно максимально
розслабити м’язи, уповільнити дихання. Чим більшим стає вогнище, тим
краще виконується завдання.
5 - Опускання золотої кульки
Релаксація, зниження психофізіологічний тонусу.
Слід "опустити” золоту кульку з піднятих рук до сонячного
сплетіння, позначеного червоним колом. Для цього необхідно максимально
розслабити м’язи, уповільнити дихання. Чим нижче опускається кулька,
тим краще виконується завдання.
6 - Кам’яний стовп
Керування психофізіологічним тонусом.
Зліва направо летять камені, зупиняючись ближче до лівого боку
екрану. При напруженні камінь піднімається, при розслабленні –
опускається. Слід класти один камінь на інший, поки із них не
утвориться кам’яний стовп.
7 - Повітряні кульки
Врівноваження психофізіологічного тонусу.
Зліва направо летять повітряні кульки. При напружуванні кулька
піднімається, при розслаблені – опускається. Слід провести кульку
якомога ближче до середини екрану, бо від її торкання об верхній або
нижній край екрану вона лопається.
8 - Стрільба з лука
Керування психофізіологічним тонусом.
Потрібно "натягнути” лук курсором ("рукою”). Він при цьому
підніметься вгору або опуститься вниз. Після цього слід прицілитись в
ціль, не відпускаючи ліву кнопку миші. При напружуванні лук
піднімається, при розслабленні – опускається. Після прицілювання треба
відпустити тятиву, вистріливши в ціль.
9 - Сходинки
Релаксація, зниження психофізіологічний тонусу.
Слід дихати в унісон з пульсацією дерева. При правильному виконанні завдання починають "будуватись” сходинки до храму на горі.
10 - Птахи
Релаксація, зниження психофізіологічний тонусу.
Слід максимально розслабити м’язи, уповільнити та "заспокоїти”
дихання. Чим більші кола виконуватимуть у польоті птахи, тим краще
виконується завдання.
11 - Глечик
Активізація, підвищення психофізіологічний тонусу.
Слід якомога сильніше "надути” синій глечик, поки він не
перетвориться на кулю. Для цього можна використовувати глибоке
інтенсивне дихання. Чим круглішим стає глечик, тим краще виконується
завдання.
12 - Літаючі палички
Релаксація, зниження психофізіологічний тонусу.
Слід максимально узгодити своє дихання із рухом паличок, щоб вони почали одночасно підніматись та опускатись.
13 - Годинник
Активізація, підвищення психофізіологічний тонусу.
Слід перевести годинник на годину вперед. Для цього можна використовувати глибоке інтенсивне дихання.
14 - Телескоп
Активізація, підвищення психофізіологічний тонусу.
Для того, щоб потрапити до телескопу, необхідно максимально напружитись.
|